ورزش کردن فوايد بسياري براي بدن انسان دارد و در اين ميان، مطالعات مختلف نشان داده اند که چگونه مي تواند در نقش يک پشتيبان قدرتمند براي عملکردهاي مغز نيز ظاهر شود.مطالعات نشان داده اند که ورزش مي تواند تاثيري سودمندي بر پنج بيماري مزمن - بيماري قلبي، ورم مفاصل، فشار خون بالا، ديابت و چاقي - داشته باشد. اما يک بيماري مزمن ديگر نيز وجود دارد که ورزش مي تواند براي مقابله با آن به کار گرفته شود. اين بيماري را کمتر مد نظر قرار مي دهيم؛ در حقيقت، حتي دوست نداريم درباره آن فکر يا صحبت کنيم، اما بسياري از ما را تحت تاثير قرار مي دهد. اين بيماري را با نام آلزايمر مي شناسيم.آلزايمر چيست؟در ساده ترين حالت و همان گونه که بيشتر ما مي دانيم، آلزايمر يک بيماري مغزي است که اختلال و از بين رفتن حافظه افراد را موجب مي شود. اين که چرا چنين اتفاقي رخ مي دهد، هنوز به طور کامل روشن نشده است، اما پژوهشگران بر اين باورند که مکانيزم هاي خاصي در مغز رخ مي دهند که به زوال شناختي منجر مي شود. بنابر داده هاي ارائه شده از سوي کلينيک مايو، دانشمندان معتقدند که بيماري آلزايمر، براي بيشتر افراد، به واسطه ترکيبي از

براي اين که لبخندي زيبا داشته باشيد، بهره مندي از دندان هايي تميز و سفيد عنصري کليدي محسوب مي شود. امروزه روش هاي مختلفي براي سفيد کردن دندان ها در دسترس هستند که از نمونه هايي ساده مانند خميردندان هاي سفيدکننده تا مواردي پر هزينه شامل مراجعه به دندان پزشک را شامل مي شوند.براي اين که دندان هايي سفيد داشته باشيد، شايد تنها کاري که بايد انجام دهيد، مراجعه به آشپزخانه باشد. با افزودن برخي مواد غذايي به رژيم غذايي خود مي توانيد به درخشش و سفيدي دندان ها کمک کنيد. در ادامه با برخي از اين مواد غذايي و چند نمونه که بايد از مصرف آنها پرهيز کنيد، بيشتر آشنا مي شويم. سفيدکننده دندان: گل کلمسبزيجات چليپايي مانند گل کلم و بروکلي هنگامي که خام مصرف مي شوند، داراي فوايد سفيدکننده هستند. جويدن اين سبزيجات به طور معمول دشوار است و هنگامي که در تلاش براي انجام اين کار هستيد، به از بين رفتن لکه هاي سطحي روي دندان ها کمک مي شود. هر چه مدت زمان جويدن بيشتر طول بکشد، بزاق بيشتري در دهان توليد مي شود، که به تجزيه لکه ها کمک مي کند. سفيدکننده دندان: توت فرنگيتوت فرنگي حاوي اسيد ماليک است که به تبديل کرب

براي تامين گرماي بدن در فصول سرد سال بهتر است از غذاهاي ديرهضم استفاده شود.محمدباقر مينابي متخصص طب سنتي اظهار داشت: مغز، قلب و کبد سه عضو داخلي هستند که حرارت بدن را تنظيم کرده و به اين ترتيب گرماي لازم بدن را در فصل سرما تامين مي کنند.بافت مغز که 2 تا سه سال پس از تولد تکامل پيدا کرده و نيز جزو اعضاي رئيسه بدن است، به وسيله جريان خون حرارت بدن را به تمام سلول هاي تشکيل دهنده بدن انتقال مي دهد.  ديگر عضو حياتي تامين کننده حرارت بدن بافت کبد است که تمام مواد غذايي مورد نياز سلول ها را تامين و توسط جريان خون به بدن انسان منتقل مي کند. در صورت بروز عارضه براي اين عضو، پروتئين هاي مورد نياز سلول ها تامين نشده و حرارت بدن انسان کاهش پيدا مي کند و سوخت وساز سلول با مشکل مواجه شده و لرزهاي غير عادي براي بدن ايجاد مي شود.براي اينکه حرارت و گرماي بدن در فصل هاي سرد به خوبي تامين شود، لازم است با تغذيه مناسب عملکرد کبد و سوخت و ساز اين عضو حياتي بدن را با تغذيه مناسب تنظيم کرده و مانع از کاهش حرارت بدن شويم.در فصول سرد سال

شيره انگور سرشار از خواصي است که در فصل پاييز نبايد از خوردن آن غافل شد. شيره که از انگور گرفته مي شود، داراي قند بالايي بوده و بسيار مقوي و مغذي است، ضد نفخ است و در تقويت بنيه بدن تاثير زيادي دارد، انرژي زا و خون ساز هم است.در منابع طب سنتي ايراني، شيره انگور را دبس يا دوشاب مي نامند. طبيعت اين خوراکي، گرم و تر است و بيشتر افراد مي توانند از آن استفاده کنند. همچنين بعضي افراد با شيره شربت درست مي کنند که روش بسيار خوبي است و طبع شربت نيز گرم است.شيره نيز همانند خود انگور داراي مقاديري از ويتامين آ، ب و ث است و مصرف آن نيازهاي بدن را به اين ويتامين ها تأمين مي کند.يکي از بهترين زمان هاي استفاده از شيره انگور فصول سرد سال است و به دليل خواص مفيدي که اين ماده ي غذايي در درمان و تسکين بيماري هاي فصل سرما دارد، بهتر است جايي براي آن در برنامه ي غذايي تان باز کنيد.از منظر طب سنتي، شيره انگور خصلت هاي زيادي دارد:يکي ديگر از فوايد دوشاب، غليظ کردن شير مادر است، به همين دليل اگر شير مادري رقيق باشد، مي تواند در کنار بقيه درمان ها شيره انگور را مصرف کندمولد خون صالح (خون سالم و طبيعي و بدون مو

خواص شربت ضد سرماخوردگى‏:شربت ضد سرماخوردگى ضد عفونت‏ هاى ريه و دستگاه تنفس است و بدن را در مقابل انواع ويروس‏هاى سرماخوردگى مقاوم مى‏ سازد و جايگزين بسيار خوبى براى آنتى ‏بيوتيک‏هايى است که متأسفانه براى علاج سرماخوردگى کودکان در کشور ما استفاده مى ‏شود.شربت ضد سرماخوردگى حساسيت‏ هاى فصلى از قبيل عطسه و آبريزش‏ هاى متوالى را درمان مي کند.شربت ضد سرماخوردگى تمام عفونت هاي سينوسها و گوش را از بين مي برد.عرقيات لازم جهت تهيه شربت ضد سرماخوردگى:آويشن، اسطوخودوس، نعناع، پونه، گل‏ گاوزبان، مرزنجوش، مرزه يا کاکوتى از هرکدام يک بطري يک ليتريآب‏ميوه ‏ها لازم جهت تهيه شربت ضد سرماخوردگى:ليموشيرين، آلوبخارا، سيب، هويج، گلابى، هندوانه، پرتقال شيرين از هر کدام 250 گرم.طرز تهيه شربت ضد سرماخوردگى:آب‏ميوه‏ها و عرقيات را 10 دقيقه روى شعله ملايم بجوشانيد، سپس مقدارى عسل و يا شکر و يا قند به اندازه‏اى که شيرين شود وارد کرده و 10 دقيقه ديگر بجوشانيد.نصف قاشق چايخورى زعفران سائيده اضافه و 10 دقيقه ديگر بجوشانيد. در يخچال نگهدارى کنيد.مقدار مصرف